産後の垂れた胸を戻す方法はある？ナイトブラで元のバストに戻る？
産後は寝不足だし、常に忙しい…。
自分の事は後回しにしていたら…。
なんかバスト…垂れてない！？
きゃ～～～～！！！
恐ろしい事になっていた！
急いで回復させるには何をしたらいいのか。
大丈夫ですよ！
産後の垂れた胸を戻す方法はある？ナイトブラで元のバストに戻る？
こちらを読んでください！
では、早速どうぞ♪
産後の垂れた胸を戻す方法はある？
バストが垂れているのを見つけた瞬間！！
怖かったですね～～。
でも落ち着いて。
これから、バストをリフトアップさせる方法を見ていきます♪
まずは、産後のバストが垂れる原因を見ていきましょう。
産後のバストが垂れる原因
かわいい赤ちゃんに授乳する時、このような事をしていませんでしたか？
これらみんなバストが垂れる原因です。
やってた…。
確かに、授乳って数時間おきだし、正直、面倒くさい時がありましたよね。
一旦垂れてしまったバストを戻す方法はあるのでしょうか？
ストレッチ
肩回りや肩甲骨が凝り固まった状態では、そちらにバストが引っ張られます。
体を柔らかくして、バストをもとの位置に戻しましょう。
ストレッチはとても効果的です。
赤ちゃんを抱っこして行う体操教室など、今はお母さんに優しい運動教室がたくさんあります♪
足を運んでみてはいかがでしょうか？
お仲間も増えて、ストレス発散にもなるのでオススメです♪
筋トレ
バストが垂れるのを筋肉で支えます。
胸をボリュームアップするには大胸筋を鍛えることが大事です。
大胸筋を鍛えるには、流し台やキッチンに手を置いて、腕立てをする事です。
やりすぎは、バストが筋肉で固くなってしまうので、注意しましょうね♪
マッサージ
今度は、マッサージで大胸筋をほぐします。
1.4本指でアンダーバストのラインを内側から外側へなぞりましょう。
2.親指の腹でわきの下をプッシュします。
3.腕を上げて、ひじ～脇に向かって手で10回さすります。(二の腕の脂肪を胸まで流し、余分な脂肪を胸に集める。)
4.右手を胸の間に添えながら、左手で右側の背中の脂肪を右胸に集める。
5.反対側も同様に各10回行う。
このように、自分でできるバストアップ方法を行ってみて下さい。
ナイトブラで元のバストに戻る？
ナイトブラではバストは元に戻す事はできるのでしょうか。
答えはYES！！
授乳を終えた後のバストはとても柔らかくなります。
なので、バストをサポートする力や、ホールド力があるナイトブラはとても効果的です。
バスト周りの脂肪をしっかりと捕まえて、その状態をキープする力があるので、形が崩れにくくなります。
そして、授乳が終わると、しぼんでいたバストがまた、ハリが出てきたりボリュームがでてきます。
そのタイミングにナイトブラをしていると、綺麗な形のバストが復活しますよ♪
まとめ
いかがでしたか？
ストレッチやマッサージを行いつつ、ナイトブラを着けていれば、綺麗なバストに戻りますね♪
これで安心♪
以上、産後の垂れた胸を戻す方法はある？ナイトブラで元のバストに戻る？でした。
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